Realizar actividad f\u00edsica en oto\u00f1o e invierno puede ser todo un desaf\u00edo debido a las bajas temperaturas y las condiciones clim\u00e1ticas adversas. Por esta raz\u00f3n, desde el Centro de Rehabilitaci\u00f3n Deportiva (CRD) de la Municipalidad de Berazategui se brinda una serie de recomendaciones para continuar en movimiento y evitar lesiones.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPara aquellas personas que reci\u00e9n est\u00e1n comenzando, sugerimos que arranquen de una manera lenta, gradual y progresiva\u201d, indica Homero D\u00edaz, director del CRD. Y contin\u00faa: \u201cEn caso de poder elegir el momento, es importante aprovechar los horarios en los que el sol est\u00e1 con m\u00e1s intensidad; es decir, cerca del mediod\u00eda y a la media tarde. A su vez, es aconsejable el uso de ropa t\u00e9rmica\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Con respecto a la hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n, D\u00edaz recomienda \u201ctomar mucha agua y no ingerir nada hasta una hora y media antes de hacer ejercicio. En caso de comer algo, es preferible que sean hidratos de carbono o frutas: alimentos que son r\u00e1pidos de digerir\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, el Director del CRD municipal advierte: \u201cHay que estar atento a los mensajes que nos da el cuerpo, sobre todo si no venimos haciendo actividad f\u00edsica. En caso de sentir alg\u00fan dolor, es recomendable acudir inmediatamente al m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El Municipio de Berazategui cuenta con el Centro de Rehabilitaci\u00f3n Deportiva (CRD), que atiende exclusivamente a vecinos y vecinas del distrito que hayan sufrido alguna lesi\u00f3n deportiva. Brinda atenci\u00f3n \u00fanicamente con turno previo, que se puede obtener en su sede ubicada en el Club Municipal Ducilo (calle 151 y 5) o llamando al 4356-4107, de lunes a viernes de 8.00 a 18.00.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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